Wilfried
Spätestens seit wir die beiden ehemaligen Gesamtsieger der deutschen Meisterschaft (IFBB), Manfred Pfeffer und Georg Köppl, beim Weider-Ernährungsseminar in Exing (Ende Januar 09) gesichtet hatten stellen sich für uns keine Fragen mehr hinsichtlich der Nachhaltigkeit eines BodyBuilding gerichteten Lebensstils – was für Kanten! Umso interessanter erscheint uns aber ein eben veröffentlichter Rückblick auf die ganz persönlichen Erinnerungen des Junioren-Gesamtsiegers von 1971, Wilfried Dubbels. Der heute 58-jährige Apotheker aus dem niedersächsischen Heeslingen war zu Beginn der 70er einer der erfolgreichsten deutschen BodyBuilder und blieb dem Sport auch während seines Pharmaziestudiums und den folgenden Jahren als selbstständiger Apotheker bis zum heutigen Tage verbunden. Andreas Scholz von der Gesellschaft für Ernährungsforschung e.V. hat in seinem letzten Newsletter den Erinnerungen von Wilfried Dubbels Raum gegeben und damit einen fantastischen Rückblick auf die Szene veröffentlicht – unbedingt reinlesen (Hier der Direktlink auf das PDF und hier der Verweis auf die übergeordnete Ankündigung…
Arnold Classic 2009 Posings: Ronny Rockel
Unser Training vom Montag: Max Effort Lower Body
- Kreuzheben (hoch auf 3 x 3)
- Pull Through
- Beinstrecker
- Bein Curls
- unterer Rücken (Maschine)
- Wampendrücken in der Maschine