Wenn
Der findige Lateiner würde sich bei ihm wohl auf ein schlüssiges “nomen est omen” hinausreden – Harald Kraft vom TSV-Altenberg steht aktuell in der unmittelbaren Vorbereitung für seinen vorerst letzten K3K-Wettkampf seiner verdienten Karriere bevor er im Anschluss direkt in die anstehenden Strongman – Wettbewerbe der beginnenden Saison einsteigen wird. Stichtag für die vorerst letzte Präsentation seiner “heiligen Drei” wird die Deutsche Meisterschaft des WPC Anfang April sein – und das sich dort gewaltiges ereignen wird steht eigentlich ausser Frage.
Wir wünschen ihm in den letzten Wochen zum Wettbewerb eine verletzungsfreie und erfolgreiche Zeit, und für den Wettkampf einen gelungenen Durchlauf… Wir haben zwei Einblicke in die aktuellen RAW-Werte des Schwerathleten für Euch zur Ansicht eingestellt: Aber macht euch selbst ein Bild:
Bankdrücken RAW: 6 x 200 Kg
Kniebeugen RAW: 1 x 340kg (und wir konnten nicht mal einen Gürtel sehen…)
Bei uns ging es hingegen in der Freitagseinheit etwas entspannter zu – unsere Trainingseinheit:
Kniebeugen mit Ketten (+30Kg)
Im Schnellkraftmodus mit 10 x 2 Wiederholungen und 30 Sekunden Pause – diesmal kamen wir allesamt sehr gut durch den Verlauf; Die von Heiko erschwerten Ketten sind eine wirklich tolle Erweiterung für das Setup dieser und anderer Übungen…
Reverse Hyperextensions (mit Bändern)
Gleichfalls ein sehr guter Durchgang mit 4 x 10 Wiederholungen
Beinheben hängend:
Das leidige Thema – irgendwann bewerbe ich mich doch noch für Baywatch 
Hammer Curls:
Wieder mit 4 x 10, danach gings in unser verdientes Wochenende.