Training
Danny
Kreuzheben: 5 S x 5 W x 110 kg
Rudern einarmig Maschine: 5 S x 10 W
Latziehen vertikal: 3 S x 10 W
Latziehen horizontal: 3 S x 10 W
Bizep Curls: 5 S x 5 W
Scott Curls: 3 S x 10 W
Jürgen / Heiko
Kreuzheben: 5 S x 5 W x 120 kg
Klimmzüge weit: mit 45 Kg Gegengewicht
Frontdrücken: 5 S x 10 W x 50 kg
Und weiter im Rhythmus – heute mit Unterstützung von Heiko – der im Training wirklich alles gab. Vermutlich wird ihm die Einheit noch zwei oder drei Tage in Erinnerung bleiben, rein muskelkaterisch gesehen 
Danny steigerte sich in zwei Sätzen bereits auf die nächste Stufe von 115kg die auch gut gingen – alles in allem also ein sehr guter Tag auch wenn die Unterstützung von Nicole, Martin und Adi sichtlich fehlt.