Training
Martin
Kniebeugen: Aufwärmsätze,
Kniebeugen: 5 S a 10 W x 140 Kg,
BeinCurls liegend: 4 S x 10 W
BeinCurls stehend: 3 S x 10 W
Beinstrecker: 5 S x 10 W
Jürgen
Kniebeugen: Aufwärmsätze
Kniebeugen: 1 S x 10 W x 100 Kg, 1 S x 5 W x 140 Kg, 3 S x 10W x 100 Kg
BeinCurls liegend: 4 S x 10 W
BeinCurls stehend: 3 S x 10 W
Beinstrecker: 5 S x 10 W
Für uns beide ein schweres Training – Bei Martin machten die Beine zu, bei mir kam nicht genügend Luft in die Lungen – Nach den schweren Sätzen in der vergangenen Woche wohl zu verstehen, so dass wir uns keine tiefergehenden Gedanken machen sollten. Selbst hätte ich mir etwas mehr Kraft für die 140 erwünscht, aber es ist ja noch Zeit…