Martin
Kniebeugen: Aufwärmsätze
Kniebeugen: 5 S x 10 W x 140Kg
Beinstrecken / Beinbeugen im Supersatz: 4 S x 10 W
Waden: 3 S x 10 W

Jürgen
Frontkniebeugen: Aufwärmsätze
Frontkniebeugen: 5 S x 10 W x 100Kg
Beinstrecken / Beinbeugen im Supersatz: 4 S x 10 W
Waden: 3 S x 10 W

Adi im Powerrack	Martin…	setzt nach…

Wegen Martins fortschreitender Diät und der daraus resultierenden zunehmenden Verletzungsgefahr war sein Training nicht so schwer ausgerichtet als bei ihm üblich – auch die Energie lässt bisweilen dann schon mal etwas nach. Dennoch eine sehr intensive Einheit für Ihn, während ich über den Wechsel zu Frontkniebeugen versuchte die Schulter möglichst nicht unter Spannung auf den vorderen Deltoid zu setzen. Insgesamt also eine gute Einheit für uns beide…

Der Beitrag wurde am Donnerstag, den 22. März 2007 um 07:03 Uhr veröffentlicht und wurde unter Training abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.