Training
Martin, Renate, Jürgen
Rotatoren stehend: 4 S x 10 W
Rotatoren liegend: 4 S x 10 W
Nackendrücken Kurzhantel: 3 S x 10 W
Nackendrücken Langhantel: 3 S x 10 W
Seitheben: 4 S x 10 W
Nackenziehen: 4 S x 10 W
Seitheben vorgebeugt: 4 S x 10 W
Eine schöne Einheit mit gutem Pumpeffekt – Selbst waren zwar lediglich die Rotatorenübungen möglich, aber auch die übrigen Sätze konnte ich mit meinen mittlerweile schon gewöhnten Beilagscheiben bewältigen.