Eine hinreichend trainierte Rumpfmuskulatur gehört sicherlich zu den Standards für erfolgreiche Athleten, und dennoch sieht man im Studio eigentlich nur selten leistungsorientierte Sportler daran arbeiten. Dabei schützt, stützt und stabilisiert dieser wahrlich große Bereich oberhalb der Hüfte nicht nur zu Zeiten in denen die Badeseen locken, sondern verhilft generell zu besseren Leistungen in den Disziplinen – ein Ganzheitlicher Ansatz eben.
Und dass selbst Strongman mit ihren mannigfaltigen Disziplinen daran arbeiten müssen zeigt nun ein brandneuer Video von und mit Ausnahmeathlet Derek Poundstone: Mit einer Übung die wir selbst in dieser Form noch nie gesehen haben. Also: Rein ins Studio, Löcher gebohrt, Dübel mit Ankerhaken rein und Seile dran gehangen – Dann steht diesem “leichten Core Workout” nichts mehr entgegen. (Immerhin: In wenigen Wochen beginnt die Badesaison; ein Grund mehr )
Das ist mal eine Ansage: Nachdem sich der Olympia-Sieger von 2008 (Peking) Anfang Herbst letzten Jahres eine erhebliche Verletzung der Quadrizepssehne zugezogen hatte meldet er sich nach offenbar erfolgreicher OP zurück an den Hanteln. “IronMind” veröffentlichte zum Wochenende die entsprechende Aussage von Nationaltrainer Frank Mantek.
Die olympischen Spiele 2012 Mitte des Jahres stellen demnach wohl eine mehr als große zeitliche Herausforderung dar – Und einige Testwettkämpfe im Vorfeld (unter anderem der Testlauf für Olympia selbst) sollen über den Leistungsstand dann Auskunft geben. Wir drücken mal die Daumen, alle drei, zumal Wettkämpfe in der Vergangenheit die Leistungen von Matthias eigentlich erst in unglaubliche Höhen zu schrauben vermochte.
Unter der Rubrik “Geschichten die das Leben schrieb” haben wir heute eine sensationelle Entdeckung für Euch – Und das meinen wir tatsächlich so wie wir es schreiben: Die Rede ist von Ercan Demir. Mehrfacher türkischer Meister, Europameister gar – und Inhaber des zweitältesten Studios in München.
“So weit, so gut” mag manch einer denken – Und auch wir taten das zugegebenermaßen. Und dann sahen wir den Trailer zum Film “Pumping Ercan” der ab Mai auf DVD erscheinen wird (Premiere des Films ist im Bayerischen Fernsehen). Statements die es in sich haben, die sich wohltuend und fast schon balsamartig über die üblichen Phrasendreschereien legen und einen Blick auf den Menschen Ercan Demir erlauben. In der Handlung selbst geht es um sein verletzungsbedingtes Comeback nach 10 Jahren Wettkampfpause, geht es um seinen Weg zurück und direkt an die erhoffte Spitze im Amateur-Bodybuilding: Weltmeister der Masterklasse.
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PUMPING ERCAN ist die Geschichte von Ercan Demir, der mit 40, nach zehn Jahren Wettkampfpause, ein letztes Mal Weltmeister im Bodybuilding Schwergewicht werden will. Der Film erzählt Ercans Weg: von damals, als er 10jährig, ohne ein Wort Deutsch zu sprechen, hier ankommt, Fußball für sich als Chance entdeckt, fast Profi beim FC Bayern wird, und nach einer schweren Verletzung, über die Reha, beinahe zufällig Bodybuilder wird.
PUMPING ERCAN ist ein dokumentarisches Portrait, das weit über den Sport und das Bodybuilding hinaus, eine türkisch-deutsche Lebensgeschichte erzählt, geprägt von vielen Rückschlägen und dem Willen immer wieder aufzustehen, von Entbehrungen und Disziplin, aber auch von Träumen und der Sehnsucht nach einfachem Glück und Liebe.
[/...] Quelle: www.pumping-ercan.de
Unsere Empfehlung: Unbedingt ansehen – Hier der Trailer…
Einer der ganz wenigen, diesem durchaus wichtigen Thema gewidmeten, Videos die online zur Ansicht bereitstehen. Der Video ist wirklich toll angelegt, allerdings in den Niederlanden produziert und vertont so dass es dem einen oder anderen schwer fallen wird den Inhalt selbst zu verstehen. Aus diesem Grunde hier der begleitende Text wie er so auch unterhalb des Videos auf YouTube zu lesen ist. Copyrights liegen natürlich beim Autor: Sportstaat
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Olympic weight lifting is not all about power, technique and speed. The mental game may be the most important aspect to win the gold. There exist a lot of misconceptions about the weigt lifting sport. Raw power is not the most important element to snatch a new PB. Technique and speed are much more important. “With Olympic weight lifting, it”s not about the most powerful man, but the quickest”, says the best Dutch weightlifter Stephan Benza
Perhaps the most important part of the competition is the tactical game played out in backstage where the starting numbers are set. How heavy will be your opening set? How heavy will your opponents start off with? Benza tells about the most important part of the match. in the end it all comes down to the final attempt. if you are up last, you are in control of the match. You miss it, you are the first loser or you clear it and win the gold.
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“When you are up for your last attempt, your heart rate rises. You try to calm down to save oxygen for the final attempt. You notice things, you check if the correct weight is on the bar, if it”s positioned correctly. You feel the pressure inside. Some people can”t handle that pressure, others can. It”s not about being as strong as possible, but as fast as possible. You have to try to move your body under the weight. The snatch takes less then 3 seconds, the clean & jerk takes less than 15 seconds. It”s a very short period. You don”t have time to think, you try to fill your body with oxygen. It”s about maximum acceleration, 100% effort and pull that b*tch.”
[/...] Quelle: Sportstaat
Ein berühmtes Zitat von eben jenem Mann, dem wir diese Woche schon zu seinem 70. en gratuliert haben: Muhammad Ali. “The fight is won or lost far away from witnesses – behind the lines, in the gym, and out there on the road, long before I dance under those lights.”
Und in einem aktuellen Video der zwei österreichischen Bodybuilding-Athleten Manuel Narath und Thomas Neugschwandtner wird dieses Zitat auf wunderbare und ruhige Weise auf Video wiedergegeben. Zwei Athleten, zwei Vorbereitungen, zwei Ziele, ein Trainer: Pit Trenz (Trenzformer). Ein früher Formcheck in der frühen Saison – aber es wird schon deutlich: Die beiden meinen es Ernst. Beeindruckend wie gesagt der Video selbst, der eben auch die vielen Momente der Entbehrung, der Stille und Enthaltsamkeit weit im Vorfeld der Bühne wieder spiegelt.
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