Neues
Ach, wenn die Zeit nicht so rar wäre – was könnte nicht alles publiziert werden… Jetzt haben wir uns aber wieder Raum freigeschaufelt: Unser Weg führte in die Heiligen Hallen des TSG Augsburg e.V. und dort nahmen wir sofort den Trainer in Beschlag und ließen den auch nicht mehr los. Thomas Fritsch, ehemaliger aktiver Gewichtheber und renommierter Trainer musste also herhalten um uns eine wirklich elementare Übung, für das Gewichtheben wie das Powerlifting, einmal näher und aus erster Hand zu zeigen: Umsetzen mit Schwungdrücken Eine tolle Übung für die hintere Muskelschlaufe die nicht nur ein relativ hohes Gewicht in der Ausführung zulässt, sondern darüber hinaus durchaus wertvollen Response für den Körper liefern kann. Seht Euch das also bitte mal durch – bebildert im Bewegungsablauf und auch mit einem kleinen Video versehen…
Manch einer wird sich darauf folgend nach einer etwaigen Einsatzmöglichkeit für das Umsetzen mit Schwungdrücken umsehen, und auch hierfür haben wir einen tollen Video, diesmal aus der Hand von EliteFTS, für Euch zur Hand. Ein 15- Minuten Workout inklusive aller elementaren Schwerpunkte für zeitlich reduzierte Tageseinheiten; der Vorteil: Wirklich gut gemacht und durchdacht – der Nachteil: keine Ausreden mehr… Wer sich im übrigen noch weiter über die verwendeten Foam Rolls informieren will wird hier gut bedient: Training with Foam Rollers
Euch allen ein schönes Osterfest! MAZ ab