Lirum,
…Hantelsportler essen viel! So oder ähnlich lautet der bekannte Kinderreim - und ehe jetzt einige die bereits sehnlichst erwartete Rezeptur des Hirsebrei 2.1 erwarten: Heute geht’s tatsächlich um’s Training 
Prof. Yuri Verkhoshansky ist einer der ganz großen innerhalb der Sportwissenschaften; zahlreiche hochklassige Bücher stammen aus seiner Feder, das Plyometrische Training (Shock Method) wurde von ihm entwickelt und viele weitere wertvolle Ansätze zur Gestaltung des Krafttrainings durch ihn beeinflusst. Viele seiner Ausführungen sind online auf seiner WebSite hinterlegt, weitere finden sich zu Hauf in den Weiten des Netzes. Die Primärliteratur ist gemeinhin allerdings nur schwer für Nicht-Wissenschaftler verständlich und auch die Sprachbarrieren oftmals ein Thema – umso genialer die Idee, gründend auf Prof Verkhoshansky’s Erkenntnissen einen für den Kraftsportler adaptierten Trainingsentwurf zu veröffentlichen. Dieser ist der Natur nach noch immer kein leichtes Trainingskonzept, aber durchaus verständlich und nachvollziehbar aufbereitet: “The Russian Approach to Size and Strength” by John Paul Catanzaro
Lirum, larum Löffelstiel: Ein Mix aus drei Trainingsmethoden, einer durchdachten Periodisierung und speziellen Übungen – reinschauen und überdenken lohnt sich in jedem Fall! Hier geht’s weiter…
Ob auch Alexander Klyushev durch diesen Komplex zu derart gewaltigen Leistungen aufstieg mögen wir nicht mit Sicherheit sagen; aber die Leistung spricht hier für sich: 400kg Kreuzheben mit drei Wiederholungen…