Eine
Ach, was waren das noch für Zeiten als nach dem Training ein oder zwei Flaschen Karamalz durch die Kehle liefen – Eine Sitzgelegenheit, eine Flasche und die Welt war in Ordnung. Aber die Welt dreht sich natürlich weiter und so werden heute auch schon mal fieberhafte Diskussionen über exakte Anteile und detaillierte Zusammensetzung der PWN (PostWorkoutNutrition) geführt. Wir schüren dieses Flämmchen also mal weiter und verweisen kurzerhand auf eine aktuelle Studie aus Amerika die sich genau dieser Fragestellung nach der optimalen PWN stellt. – Im Mittelpunkt: Kakao Trinkschokolade). Passend zur Studie selbst haben wir zudem eine schöne Abhandlung von zweiter Seite gefunden die sich ebenfalls mit dem Kakao nach dem Training beschäftigt; Lohnenswerte Lektüre (im wahrsten Sinne des Wortes)…
Hier der Link zur Studie im *.PDF
Hier der Link zur Abhandlung
3. Ost-Prignitz-Cup in Wittstock am 21.März 2010
Der Start in die Strongman-Saison steht vor der Tür und schon ist auch die erste offizielle Ausschreibung verfügbar -weiteres auf dem Portal der GFSA. Die Jungs aus Wittstock haben sich dies zum Anlass genommen und einen Appetitmacher zur Motivation online gestellt – deren Vorbereitung kann sich sehen lassen. Und wir haben noch einen Video obendrauf: die Vorbereitung von Strongman Derek Poundstone und IFBB Evan Centopani für die Brust… Wir wünschen Euch allen einen guten Wochenstart!