Die
Als eine der “großen Drei” wird die Kniebeuge gerne als fundamental wichtig für die gesamte Körperentwicklung angesehen – und doch oft in der Komplexität unterschätzt. Der Anfänger geht in die Hocke und steht wieder auf – und der Profi macht es nicht viel anders. Dennoch – der Belzebub hält sich in Details versteckt und der Unterschied zwischen beiden Ausführungen ist letztlich ein langer Weg….
Anekdote über Karl Valentin:
Am Münchener Stachus sprach ihn ein Fremder an und wollte die Wegstrecke zum Hauptbahnhof erfragen. Karl Valentin antwortete: “Wenn Sie in dieser Richtung weitergehen: 40000 Kilometer – und wenn Sie sich umdrehen wollen etwa fünf Minuten.”
Und damit wieder zurück zur Kniebeuge:
Johnny Mnemonic, Herausgeber des Squat Rx Blogs, ist den Hindernissen einer sauberen wie funktionellen Beuge seit längerem auf der Spur und gibt uns mit derzeit 26 Videos entsprechende Anleitungen an die Hand um den Weg zum guten Beuger konsequent und zeitnah anzugehen – Klasse! In einem früheren Blogeintrag (Techniktraining: die Kniebeuge) hatten wir bereits auf den ersten Video dieser Reihe hingewiesen und hier gibt es also eine aneinandergereihte Serie mit wirklich guten Sequenzen für das Training; Viel Spass!
Videoreihe: die Kniebeuge von Squat Rx
Im Bild: Martin und Martin 