Da hat der “Gwamperte Gust” wieder etwas gefunden dass sein Leben in bislang nie gekanntem Ausmaß erleichtern wird – Kein Witz Beim stöbern in den ewigen Weiten der virtuellen Welt sind wir just über einen Artikel zum fettunlöslichen Hormon Leptin aufmerksam geworden. Genauer geht es darin um die Leptinresistenz, die also maßgeblich daran beteiligt sein soll ob wir im Superschwer- oder Bantamgewicht starten.

“Es ist, als ob Leptin im Gehirn an die Tür klopft, aber die Person drinnen taub ist” (Umut Ozcan, Hormonforscher). Würde das klopfen gehört würde das Gehirn signalisieren: Ich bin satt (auf Bayrisch: I glang) aber so… Einen einfachen Weg diese Taubheit wegzukriegen gibt es natürlich (noch) nicht – da wäre schon längst ein Industriezweig hierfür entstanden – aber immerhin haben John Meadows und Bill Willis auf der T-Nation einige Tipps am Start die uns dennoch helfen können. Stichwort “Schummelmahlzeiten”, das hört sich doch schon ganz anders an

Einen großen Vorteil hat diese Erkenntnis, auch wenn sie weiter nichts hilft, gemeinhin allerdings schon. Sollte der Vorsatz für das neue Jahr gescheitert sein einfach mal antworten: Sorry, ich bin Leptinresistent!  Wie geschrieben, ein Fund der das Leben in nie gekanntem Ausmaß erleichtern wird! Hier mal der Link für den notwendigen Hintergrund…

Und hier noch Patrik Baboumian in Vorbereitung auf den Weltrekord im Baumstamm stemmen!

Eine Legende feiert heute seinen Geburtstag, den 70.en: Muhammad Ali. Geboren am 17. Januar 1942 machte er sich im Alter von 12 Jahren auf, den Dieb seines Fahrrads zu stellen, revolutionierte fortan den Boxsport und unterstützte die Bürgerrechtsbewegung der Afroamerikaner.

Seine Person  – kaum zu fassen, weder im Ring noch in einer Nachlese. Vielschichtig und Facettenreich, aber stets mit einem Rückgrat versehen dass man manch öffentlicher Person wenigstens zu einem Bruchteil vergönnen würde. Die sportliche Karriere selbst natürlich sensationell: Mit 18 Jahren Olympiasieger, später wiederholter Weltmeister im Schwergewicht – Genügend Stoff für eine Legende. Aber gerade auch ausserhalb des Rings bewies er eben Standfestigkeit. Er entschied sich gegen den persönlichen Erfolg und das Geld, behielt seine Haltung auch gegen heftigste Widerstände und trotzte dem leichten Weg.

Wer einen kleinen Einblick in die Person Muhammad Ali haben möchte sei wohl in erster Linie auf den Film “When we were Kings” hingewiesen, eine Oscar-prämierte Dokumentation über einen seiner größten Schlachten, sein Umfeld, seine Entwicklung. Daneben gibt es aber noch dutzendweise weitere wertvolle Lektüre über sein Leben – Er ist und bleibt schwer zu fassen.

Wir gratulieren zum Geburtstag!

Unser Landesverband der Steinheber hatte am vergangenen Wochenende seine Jahreshauptversammlung. – Treffpunkt war im wunderschönen Brückenwirt in Kolbermoor (die Rosenheimer Ecke, Bayern) beim ehemaligen Vorstand der Steinheber Manfred Werner.

Neues? Ja und Nein Zum einen wurden Marco Wanke (1. Vorstand) und Michael Porer (2. Vorstand) im Amt bestätigt, zum anderen Prof. Dr. Martina Herget (Schriftführerin) und Lisa Bauer (Kassier) neu gewählt. Mit minutenlangem Applaus wurden an dieser Stelle Rosemarie Riedl und Helmut Platzer nach jahrelangem und unermüdlichem Engagement für die Steinheber verabschiedet. Spannend wurde es dann bei der Prämierung für die Steinheber des Jahres, denn viele über viele Heben hinweg wurde dort der beständigste Athlet in 2011 gekürt. Gewonnen hatte hier letztlich Hans Peter Streifinger und Nicole Geißler von den “Bayerwald Stoaheba“.

Festgelegt wurden an diesem Abend auch die ersten Termine für Steinhebersaison 2012:

01.05.2012: Münchner Stadtmeisterschaft im Spektakulum
17.05.2012: Int. Alpenländische Meisterschaft in Grafing
27.05.2012: Lechfeld-Cup
06.06.2012: Int. Deutsche Meisterschaft in Brannenburg
30.07.2012: Int. Alpenpokal in Garmisch
13.08.2012: Steinheben in Partenkirchen
15.08.2012: Int. Bayerische Meisterschaft in Feldkirchen

Achtung, alle Termine sind nach persönlicher Mitschrift entstanden – keine Gewähr! Einige Termine werden wohl noch nachgereicht alsbald die individuelle Planung der Vereine steht, bei uns gibt”s die News dann natürlich nachgereicht. Ansonsten: Ein toller und kurzweiliger Abend der unter anderem von Ehrenmitglied Hans Zerhoch und GFSA (Strongman) Frontmann Heinz Ollesch beehrt wurde. Ein schönes Treffen, eine runde Versammlung – Ehrbezeugungen und neue Termine: Das Jahr kann beginnen. Alsbald das offizielle Protokoll verfügbar ist werden alle zugehörigen Info”s auf der brandneuen WebSite der Steinheber publiziert werden.

Hier gibt”s zum Abschluss noch einen Video vom MoosBummerl-Cup 2011 (ungeschnitten und mit Originalton) nachgereicht. Die Entscheidung bei den Frauen bei der Last von 200 Kilogramm! Hört Euch mal die Stimmung an; Und das war frühmorgens gegen 11.00 die Auftaktklasse…

Unser aller Training wird in aller Regel bilateral ausgeführt werden – also mit gleichzeitiger Belastung von etwa zwei Beinen in der Kniebeuge, zwei Armen bei den Klimmzügen oder beim Bankdrücken. Doch mehr und mehr setzt sich wohl ausgehend von der Sport-Reha ein Trend zu unilateralem Training durch – und dessen Vorzüge sind bislang weitestgehend unwidersprochen.

Neben einer willkommenen Abwechslung im Training selbst steht die Schulung der Koordination wie auch die Verletzungsprophylaxe durch die Aktivierung der stabilisierenden Muskeln hierbei im Vordergrund, doch mehren sich auch wissenschaftliche Abhandlungen die einen Übertrag von der trainierten Seite auf die (zunächst) nicht belastete Seite einräumen. Dies könnte in unserer Zielsetzung in einem vermehrten Muskel- und Kraftzuwachs führen. (Querverweis) Wie auch immer: Vor dem Erfolg steht der Fleiß – und dieser ist zunächst beim suchen geeigneter Trainingsformen zu sehen. Einarmige Bizepscurls sind da ja die kleinere Herausforderung, aber bei den Beinen?

Die T-Nation hat sich in einem aktuellen Trainingsartikel der Frage nach einseitigem (unilateralen) Trainingsformen für die hintere Muskelschlaufe gewidmet und dabei einige hochinteressante Trainingsansätze aufgeführt. Anlass genug für jeden einzelnen, sich weitere Gedanken für diese (ergänzende) Trainingsart zu machen. Hier zunächst der Artikel von Ben Bruno auf der T-Nation mit vielen begleitenden Videos: Link.

Eine besonders pfiffige Übung gibt”s hier zudem direkt auf Video: Auf geht”s

Pah, von wegen Winterschlaf, von wegen Dick. – Unser Freund aus Tirol, Martin “der Wuidara” Wildauer hat sich entgegen den Gesetzen der “Gemeinschaft dickbäuchiger Kraftsportler” über die Weihnachtstage nicht eingerollt und in Decken gewickelt auf die Couch gelegt sondern einen Fernsehtermin nach dem anderen angesetzt. Nachdem sein Bauch ohnehin nicht dick ist (einen Beweis liefert er im nachstehend verlinkten Video von Bayern Alpha) und er klar entgegen unser Regelwerk verstoßen hat wird er hiermit AUSGESCHLOSSEN!

In welcher Gemeinschaft er sich künftig wohl fühlen will bleibt vorerst sein Geheimnis, vielleicht ja im Kreise von KeyStorage, der cleveren Alternative zum Schlüsseldienst, für die er fleißig Werbung macht. Zu sehen ist er in der laufenden Woche etwa zusammen mit Vivian und Andi vom on3-Südwild (auf BR Alpha) die den stärksten Mann aus Österreich nach einer kläglichen Niederlage im Studio nunmehr täglich zu einem gänzlich anderen Wettstreit herausfordern werden. Halt die Ohren steif, Wuidara! Der erste Teil (im Studio) ist bereits online zu sehen – Versäumt das nicht…

Aber das ist natürlich nicht alles – Denn Martin hat sich zudem für einen Videodreh der Rock-Band “Midriff” zur Verfügung gestellt und zeigt auch hier wo der Hammer hängt. Und nachdem der Titel des Songs “Pumping Iron” lautet erlauben wir uns kurzentschlossen mal einen Rocksong als Video des Tages zu präsentieren Hier der Querverweis!

Nebenbei hier noch ein Video vom Trainingsabschluss für den brachialen Andre Lepies bei einem Körpergewicht von 108 Kg und 265Kg auf der Stange! (RAW)