“Ich bin ein kybernetischer Organismus – lebendes Gewebe über einem metallischen Endoskelett.”” (Terminator 2). Eigentlich wäre dieses Zitat wahrhaft passend für unseren bayerischen Boliden, immerhin gab es wenige die ihm seiner aktiven Zeit das Wasser hätten reichen können. Aber Hans ist durchwegs freundlich, kameradschaftlich, lieber etwas am Rande als im Mittelpunkt von Gesprächen und das spricht dem Terminator ja dann doch entgegen. In jedem Fall kann man ihn als kräftig bezeichnen, sehr kräftig, sogar: Hans Zerhoch

Bei unserem letzten Treffen vor wenigen Wochen war es wieder soweit: Die Hand unseres “Dürrlochadn Harings” griff in die Hand von Hans  – anders wäre die Situation wohl nicht darzustellen. Hände so umfassend wie Suppenteller und der stete Wunsch er möge diesen menschlichen Schraubstock nicht schließen. Er hatte Mitleid mit unserem leichtgewichtigen Bummerl und so entstand eine längst überfällige Hommage über diesen Ausnahmeathleten der 2009 leider seinen Rücktritt von der Wettkampfbühne verkündete. Seine Leistungen? Legendär in jeder Hinsicht – 3-facher Weltmeister (IPF) im KDK und das im Alter von über 40 Jahren; das gab”s bis heute nie mehr. Schon im zweiten Kraftdreikampf durchbrach er die 800 Kilo-Marke, war der erste Deutsche Athlet der die 1000 Kilo vollbrachte und letztlich gar einen Rekord (DE) in der Kniebeuge aufstellte der seine eigene Karriere weit übertraf. Über 20 Jahre (man bedenke die Entwicklung des Equipment in dieser Zeitspanne) hielten die 420 Kilogramm ehe es Andy Dörner vergönnt war weitere 2,5 Kilogramm aufzusatteln. Doch daneben war Hans immer für einen Antritt in den typisch bayrischen Disziplinen des Fingerhakelns und vor allem Steinheben gut. 15-mal wurde er hier Internationaler Deutscher Meister, 19-mal Deutscher Meister, 18-mal bayerischer Meister – noch Fragen?

Seine Bestleistung am Stein: Gewaltige 82 Zentimeter bei einer Last von 350 Kilogramm – das konnte ebenfalls erst vor kurzem überboten werden. Bestand werden hingegen sicherlich seine Show-Acts auf der Bühne haben: Wo andere am 5 Zentner Stein verzweifelten trat “der Kran” mit zwei Fingern an und brachte den Meter, selbst mit einem Finger hob er noch satte 13 Zentimeter.  Anekdoten und Legenden die für ein Buch reichen würden; Den legendären Stein im Löwenbräukeller (254Kg) hievte er kurzentschlossen aus der Verankerung, so dass 3 Mann notwendig waren diesen wieder in die Ausgangslage zu bringen. – Das Resultat: Künftig wurde ein Anschlag bei einem Meter angebracht .-)

Hach – was gäb”s nicht alles zu erzählen. Vom Steinheben mit der Festzelt-Bedienung auf dem Rücken, von einem gewonnen Wettkampf am Vormittag – und dem gewonnenen Wettkampf am Nachmittag. Ein Buch muss her! Wer die größten Erfolge nochmals Weiß auf Blau lesen möchte sei auf den kurzen Artikel hier verwiesen. – Allen anderen haben wir hier noch einen Antritt aus dem Jahre 1994 zur Hand (Herzlichen Dank dafür an Jewgenij Kondraschow)

Eine hinreichend trainierte Rumpfmuskulatur gehört sicherlich zu den Standards für erfolgreiche Athleten, und dennoch sieht man im Studio eigentlich nur selten leistungsorientierte Sportler daran arbeiten. Dabei schützt, stützt und stabilisiert dieser wahrlich große Bereich oberhalb der Hüfte nicht nur zu Zeiten in denen die Badeseen locken, sondern verhilft generell zu besseren Leistungen in den Disziplinen – ein Ganzheitlicher Ansatz eben.

Und dass selbst Strongman mit ihren mannigfaltigen Disziplinen daran arbeiten müssen zeigt nun ein brandneuer Video von und mit Ausnahmeathlet Derek Poundstone: Mit einer Übung die wir selbst in dieser Form noch nie gesehen haben. Also: Rein ins Studio, Löcher gebohrt, Dübel mit Ankerhaken rein und Seile dran gehangen – Dann steht diesem “leichten Core Workout” nichts mehr entgegen. (Immerhin: In wenigen Wochen beginnt die Badesaison; ein Grund mehr )

“Wenn im Mai die Schwimbäder uff mache, ne” (Badesalz)

Das ist mal eine Ansage: Nachdem sich der Olympia-Sieger von 2008 (Peking) Anfang Herbst letzten Jahres eine erhebliche Verletzung der Quadrizepssehne zugezogen hatte meldet er sich nach offenbar erfolgreicher OP zurück an den Hanteln. “IronMind” veröffentlichte zum Wochenende die entsprechende Aussage von Nationaltrainer Frank Mantek.

Die olympischen Spiele 2012 Mitte des Jahres stellen demnach wohl eine mehr als große zeitliche Herausforderung dar – Und einige Testwettkämpfe im Vorfeld (unter anderem der Testlauf für Olympia selbst) sollen über den Leistungsstand dann Auskunft geben. Wir drücken mal die Daumen, alle drei, zumal Wettkämpfe in der Vergangenheit die Leistungen von Matthias eigentlich erst in unglaubliche Höhen zu schrauben vermochte.

Hier noch ein Videobeitrag mit dem Olympioniken vom Herbst letzten Jahres…

Einer der ganz wenigen, diesem durchaus wichtigen Thema gewidmeten, Videos die online zur Ansicht bereitstehen. Der Video ist wirklich toll angelegt, allerdings in den Niederlanden produziert und vertont so dass es dem einen oder anderen schwer fallen wird den Inhalt selbst zu verstehen. Aus diesem Grunde hier der begleitende Text wie er so auch unterhalb des Videos auf YouTube zu lesen ist. Copyrights liegen natürlich beim Autor: Sportstaat

[...]
Olympic weight lifting is not all about power, technique and speed. The mental game may be the most important aspect to win the gold. There exist a lot of misconceptions about the weigt lifting sport. Raw power is not the most important element to snatch a new PB. Technique and speed are much more important. “With Olympic weight lifting, it”s not about the most powerful man, but the quickest”, says the best Dutch weightlifter Stephan Benza

Perhaps the most important part of the competition is the tactical game played out in backstage where the starting numbers are set. How heavy will be your opening set? How heavy will your opponents start off with? Benza tells about the most important part of the match. in the end it all comes down to the final attempt. if you are up last, you are in control of the match. You miss it, you are the first loser or you clear it and win the gold.

1:29

“When you are up for your last attempt, your heart rate rises. You try to calm down to save oxygen for the final attempt. You notice things, you check if the correct weight is on the bar, if it”s positioned correctly. You feel the pressure inside. Some people can”t handle that pressure, others can. It”s not about being as strong as possible, but as fast as possible. You have to try to move your body under the weight. The snatch takes less then 3 seconds, the clean & jerk takes less than 15 seconds. It”s a very short period. You don”t have time to think, you try to fill your body with oxygen. It”s about maximum acceleration, 100% effort and pull that b*tch.”
[/...] Quelle: Sportstaat

Video

Unser Landesverband der Steinheber hatte am vergangenen Wochenende seine Jahreshauptversammlung. – Treffpunkt war im wunderschönen Brückenwirt in Kolbermoor (die Rosenheimer Ecke, Bayern) beim ehemaligen Vorstand der Steinheber Manfred Werner.

Neues? Ja und Nein Zum einen wurden Marco Wanke (1. Vorstand) und Michael Porer (2. Vorstand) im Amt bestätigt, zum anderen Prof. Dr. Martina Herget (Schriftführerin) und Lisa Bauer (Kassier) neu gewählt. Mit minutenlangem Applaus wurden an dieser Stelle Rosemarie Riedl und Helmut Platzer nach jahrelangem und unermüdlichem Engagement für die Steinheber verabschiedet. Spannend wurde es dann bei der Prämierung für die Steinheber des Jahres, denn viele über viele Heben hinweg wurde dort der beständigste Athlet in 2011 gekürt. Gewonnen hatte hier letztlich Hans Peter Streifinger und Nicole Geißler von den “Bayerwald Stoaheba“.

Festgelegt wurden an diesem Abend auch die ersten Termine für Steinhebersaison 2012:

01.05.2012: Münchner Stadtmeisterschaft im Spektakulum
17.05.2012: Int. Alpenländische Meisterschaft in Grafing
27.05.2012: Lechfeld-Cup
06.06.2012: Int. Deutsche Meisterschaft in Brannenburg
30.07.2012: Int. Alpenpokal in Garmisch
13.08.2012: Steinheben in Partenkirchen
15.08.2012: Int. Bayerische Meisterschaft in Feldkirchen

Achtung, alle Termine sind nach persönlicher Mitschrift entstanden – keine Gewähr! Einige Termine werden wohl noch nachgereicht alsbald die individuelle Planung der Vereine steht, bei uns gibt”s die News dann natürlich nachgereicht. Ansonsten: Ein toller und kurzweiliger Abend der unter anderem von Ehrenmitglied Hans Zerhoch und GFSA (Strongman) Frontmann Heinz Ollesch beehrt wurde. Ein schönes Treffen, eine runde Versammlung – Ehrbezeugungen und neue Termine: Das Jahr kann beginnen. Alsbald das offizielle Protokoll verfügbar ist werden alle zugehörigen Info”s auf der brandneuen WebSite der Steinheber publiziert werden.

Hier gibt”s zum Abschluss noch einen Video vom MoosBummerl-Cup 2011 (ungeschnitten und mit Originalton) nachgereicht. Die Entscheidung bei den Frauen bei der Last von 200 Kilogramm! Hört Euch mal die Stimmung an; Und das war frühmorgens gegen 11.00 die Auftaktklasse…