Archiv der Kategorie ‘BodyBuilding‘

Bessser “Scheu” denn Reu! Ein 4-facher Weltmeister vor der Kamera

Donnerstag, den 11. März 2010

Irgendwie schien sein Name ein Programm, denn so wirklich öffentlich hatte er sich in den virtuellen Weiten des Internets nie dargestellt: Thomas Scheu. Wir durften den Ausnahmeathleten erstmals im Rahmen des Busek-Bodycamps live und hautnah bei seinem damaligen Seminarbeitrag erleben und empfanden seinen unaufdringlichen aber stets präsenten Auftritt als sehr positiv. Ein “Doktor”, nein - ein Professor im Training der sich Geräte zum Teil selbst anpasst um eine optimale Trainingssituation für sich zu gestalten. Bodenständig, mit einem reichen Erfahrungs- und Wissensschatz ausgestattet und kontinuierlich an Verbesserungen interessiert: Ein Arbeitstier! Seit 30 Jahren dem BodyBuilding verschrieben, vierfacher Weltmeister, dreizehnfaches Nationalmannschaftsmitglied, Gesamtsieger der WM 2001 - Fakten genug? Sein Sponsor, PEAK, hat nunmehr eine vierteilige Videoreihe mit Thomas Scheu publiziert, in der eher seltene Einblicke in das persönliche Trainingsumfeld, die Ernährung und letztlich auch sein phänomenales Posing gegeben werden. Ein “muss” für jeden BodyBuilder und eine informative wie angenehme Videoreihe für alle anderen Athleten. Weitere Infos gibt es direkt auf der WebSite dieses Ausnahmeathleten sowie auch etwas breiter gestreut im Blog von PEAK…

Hier der Link zu Teil I

- Teil II

- Teil III

- Teil IV

Und beginnen könnt Ihr mit der 40-minütigen Doku gleich hier mit Teil I

Manch Schmerz ist heilbar - und heilsam…

Mittwoch, den 10. März 2010

Wow: Große Worte die wir heute plakativ in die Überschrift gehievt haben, aber wohl wahr - wenigstens unser Gwamperter Gust kann davon ein Lied singen. (Teil 1 und Teil 2, Fortsetzung folgt :-) ). Derweil - so richtig gwampert ist unser Gust jetzt gar nicht mehr; Fünf Wochen Käfighaltung bei Wasser und Brot haben ihre Spuren hinterlassen und so darf er sich zwischenzeitlich “Dürrlochada Haring” nennen. Auch nicht viel besser diese Bezeichnung, aber er ist immerhin wieder in seiner angestammten 110kg Klasse angekommen - bis zur nächsten Massephase :-)

Aber zurück zum Schmerz. Im zwischenzeitlich Dritten Teil der Reihe “A Strength Coach’s Guide to Dealing with Pain” auf EliteFTS geht es nunmehr um den Bereich des unteren Rückens - und auch davon können leider viele ein Liedchen singen. Abhilfe kann derweil in vielen Fällen eine gezielte Stärkung des gesamten Rumpfes (Core-Training) und ein ausgiebiges Dehnprogramm bringen; so jedenfalls Andrew Paul, der Verfasser dieses Artikels. Ganz von ungefähr kommt die Abhandlung, und damit auch die Lösungsansätze natürlich nicht, denn er kann sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Trainer an der Universität von Missouri zurückgreifen, als auch auf weitreichende Ausbildungen in seiner Trainerlaufbahn. Es spricht also wahrlich nichts dagegen den Artikel mal in einer ruhigen Minute zu lesen - hier nochmals alle drei Teile:

- Dealing with Pain, Teil 1: Schulterschmerzen

- Dealing with Pain, Teil 2: Knieschmerzen

- Dealing with Pain, Teil 3: Rückenschmerzen (Neu)

Strongman Warrick Brant: Frontkniebeugen mit 340kg

Um Schmerzen ganz anderer Art handelt es sich wohl beim australischen Strongman Warrick Brant, der sich offenbar die 400kg Schallmauer in der Frontkniebeuge als Etappenziel gesetzt hat. In seinem neuesten Video führt er uns diese Übung mit sagenhaften 340kg vor - kaum vorstellbar. “If you’re going through hell, keep going!”

Darf’s ein wenig mehr sein?

Dienstag, den 9. März 2010

Das solch ein riesiges und breitgestreutes Event wie die “Arnold’s” nicht mit einem Posting abgehandelt werden kann war ja klar - und warum lange darüber lamentieren: Es war die Arnold’s! Schon jetzt - kurze Zeit nach dem Spektakel - sind viele Videos verfügbar und die gibt’s heute natürlich aufs Auge. Schon mal 3 Tonnen rohes Fleisch auf einer Bühne gesehen? Dann seht mal hier:

- Strongman Pro’s Finale

- Einzeldisziplinen der Pro’s

Daneben existieren dankenswerter Weise auch noch Tonnen von aufgezeichnetem Material aus den WebCasts von bodybuilding.com - Hier könnt Ihr die BodyBuilding-, und Fitness Klassen nochmals im Detail miterleben…Ein toller Service! Von den KDK-Disziplinen haben wir bislang noch wenige Videos auf YouTube gesichtet; hingegen ist bereits jetzt eine erste Stellungnahme bezüglich der vielen “Löcher” in den Antritten erfolgt. Nachdem in diesem Jahr noch mehr Fehlversuche als bei der letzten Veranstaltung zu verzeichnen waren ist man seitens der Organisation offensichtlich bestrebt hier einen Riegel vorzuschieben - Details findet Ihr hierzu unter diesem Link… Einen wunderbaren Clip aus der Hand von Ewald Enzinger - der mit den 310kg in der Bank :-) - haben wir indessen für Euch gefunden; besucht unbedingt Ewalds YouTube-Channel, dort finden sich wirklich interessante Video-Mitschnitte aus dem Training wie auch der Vorbereitung auf die Arnold’s…

Jim Wendlers 5/3/1 auf das American Football adaptiert

Irgendwie konnte man es auch erwarten - das erfolgreiche Trainingssystem von Wendler wurde zwischenzeitlich auch als Trainingsgrundlage für weitere Disziplinen angetestet und es scheint als ob gerade das in Amerika populäre American Football schon darauf gewartet hatte. Tüchtig wie die Jungs nun mal sind wurde daraus auch flugs ein 160 Seiten dickes E-Book konzipiert dass die Erfahrungen aus diesen Adaptionen, Tipps für das Training und die Trainingsgestaltung beinhaltet. Lest Euch hier einfach mal rein…

Siegerantritt von Kai Greene bei der ASC 2010

Das MoosBummerl 2.0

Montag, den 8. März 2010

Mit der Weiterentwicklung des World Wide Web vom Autorenpublizierten- hin zu Anwenderpublizierten Inhalten (etwa interaktive Anwendungen) wurde der Begriff des Web 2.0 gegründet. Und auch das “gemeine MoosBummerl” wird jetzt diesen Weg gehen und hat deshalb auf der Plattform von Facebook eine eigene Gruppe gegründet. - Weniger um die gleichen Inhalte nochmals aufzubereiten oder eine Diskussionsplattform zu bieten (Foren gibt es wirklich mehr als genug - hier etwa die BamBam’s Corner), sondern mehr um auch unsere steigende Anzahl fremdsprachiger Freunde auf dem laufenden zu halten: Wir laden Euch also herzlich dazu ein, Euch auf diesem kostenfreien Portal zu uns zu gesellen! Notwendig ist hierfür lediglich ein Benutzeraccount der binnen Minuten eingerichtet ist - und dann geht’s schon los durch einen Klick hier auf unsere Gruppe: (Hier der Direktlink)


Natürlich sind auch weiterhin Organisatoren und Verbände herzlich eingeladen uns dort Ihre Veranstaltungshinweise zu übermitteln - der dort verfügbare Kalender bietet eine prima Plattform um die nächsten Events querbeet durch die internationale Schaar der Hebewesen zu annoncieren. Hier, auf unserer WebSite ändert sich bisweilen also nicht großes, und wer interaktiv mitgestalten will ist herzlich willkommen auf der Facebook-Gruppe der Moosbummerl…

Arnold Sports Festival

Hossa - was für ein Spektakel! Und welch phänomenalen Ergebnisse für unsere Jungs und Mädels! Im Rahmen der “Titan Pro Bench Bash” konnten Gunda Fiona von Bachhaus, Markus Schick und  Ewald Enzinger (Österreich) jeweils die ersten Ränge erreichen. Gunda brachte 144,5kg bei 67kg Körpergewicht ins Ziel, Markus schob 269,5kg @ 82kg und Ewald im Superschwergewicht an die 310kg! Phänomenal! Bei den erstmals ausgerichteten Strongman-Amateurs siegten Mike Jenkins (USA) vor Mike Caruso (USA) und Alan Kliese (AUS) - eine tolle Fotoserie von diesem Event ist hier verfügbar. Die Pro-Dividion der Strongman wurde von Derek Poundstone vor Zydrunas Savickas und Travis Ortmayer auf Rang 3 gewonnen; auch hier gibt es weitere tolle Informationen; direkt auf den Seiten der GFSA. Ronny Rockel erreichte bei den Arnold Classics einen gewaltigen sechsten Platz und sichert sich so bereits die Teilnahme am Mr. Olympia im späteren Jahresverlauf - ein erstes Video direkt nach seinem Antritt findet Ihr hier…Die Ränge eins bis vier: Kai Greene vor Phil Heath, Branch Warren und Dexter Jackson.

Viele weitere Resultate könnten hier natürlich noch folgen, aber wir werden ohnehin noch die nächsten Tage hin und wieder darauf zurückkommen! Einstweilen viel Spas mit dem Final-Antritt von Ronny und unsere Gratulation an alle Athleten!

Live bei der Arnolds…

Freitag, den 5. März 2010


Endlich ist es soweit und wir können mit großer Erwartung in das Wochenende starten. Wie für ein Event dieser Größe wohl nicht anders zu erwarten wurden auch die WebCasts noch rechtzeitig publiziert, so dass es uns an nichts fehlen sollte. Hier mal der “Erste-Hilfe-Koffer” zum Start in die Entscheidungen…

- 2010 Arnold Classic Webcast

- 2010 Arnold Blog (mit Ergebnissen aller Disziplinen)

- RAW-Challenge Wertungsliste

- American Invitational Wertungsliste

- IPF Pro Deadlift Wertungsliste

- IPF Titan Pro Bench Bash Wertungsliste

Weitere Informationen zu den Powerlifting - Wettbewerben mit Startzeiten finden sich auf powerliftingwatch.com. Diese sind im übrigen mit einem Preisgeld von gesamt (Powerlifting) $18,500 prämiert - Holla, die Waldfee! Bilder und übrige Informationen finden sich ebenfalls auf bodybuilding.com - einfach mal rübersurfen.. Haben wir noch was vergessen? Ja natürlich - hier deshalb noch eben ein sehr beeindruckender Trainingsantritt von Kevin Nee. Er zeigt uns in seinem letzten Video einen persönlichen Rekord im Hang Clean; Ohne Straps, ohne Kreuzgriff und ohne Hook Grip mit 180 Kg! Ungemein beeindruckend, zumal er ja kein Gewichtheber ist, sondern die Übung lediglich für die Strongman-Disziplinen benötigt  - Seht einfach mal rein…

Unseren Athleten viel Erfolg bei der Arnolds und Euch allen ein schönes Wochenende!