Ist diese Woche nicht grandios? Unser “Dürrlochada Haring” – seines Zeichens ausgesprochener Liebhaber von “Mantel- und Degen Filmen”, Italo-Western und Sandalenfilmen – hatte das gestrige Abendprogramm in vollen Zügen genossen! Zunächst stand Charles Bronson entgegen Henry Fonda in “Spiel mir das Lied vom Tod” auf dem Programm, unmittelbar danach folgte der Duke John Wayne Seite an Seite mit Robert Mitchum in El Dorado. Männerfreundschaften, Männerfeindschaften – und schon morgen geht”s im sportlichen Sinne damit weiter: Beim Arnold Sports Festival.

Gestern hatten wir an dieser Stelle den brachialen Brian Shaw in der Vorbereitung, heute folgt ein weiterer Titan aus Fleisch und Blut: Derek Poundstone. Seine Figur: brachial, seine Kraft: außerordentlich – mehr gibt es schon fast nicht mehr zu sagen. Lassen wir also den wunderbaren Clip von ihm sprechen und verharren der Dinge die da am Wochenende auf uns zukommen…

Dieser Mann hat eine beispiellose Karriere im Rückgrat und an ein Ende ist noch lange nicht zu denken: Brian Shaw (USA). In Vorbereitung auf die Arnolds (in weniger als 48 Stunden) sind zuletzt einige beeindruckende Informationen aus der Vorbereitung der schweren Jungs ans Tageslicht getreten – der nachfolgende Video vom Trainingsantritt mit der Circus Dumbbell gehört sicherlich mit dazu…

Die Circus Dumbbell – ein sagenumwobenes Foltergerät für die Schulter, Trizeps und den gesamten Oberkörper – dereinst von Zirkusathleten aus der ganzen Welt als Kraftbeweis in Umlauf gebracht hat es in sich, soviel steht fest. – Gleichwohl: Die Jungs aus der ersten Garde der Strongman scheinen weder Grenzen noch Limits zu kennen, und so erklärt sich auch der nachfolgende Video. Wir dürfen mehr als gespannt sein was das Wochenende für die Elite der Strongman mit sich bringt – und welche Ergebnisse erreicht werden. Dem Video nach zu urteilen wird das abermals gewaltig, soviel seht fest!

Es ist zum greifen nahe, das Arnolds Sports Festival 2012. Gerade mal drei Tage entfernt warten 18.000 Athleten aus aller Welt in 45 Sportdisziplinen auf über 175.000 Gäste – Ein Fest der Superlative…

Und Superlativen sind das Attribut eben jenes Mannes, dessen Vornamen alleine schon reicht um den Menschen weltweit ein Bild ins Gedächtnis zu zaubern: Arnold! In allem was er sich vornahm war er außerordentlich, allem was er tat war er mit Leib und Seele verschrieben – und seinen persönlichen Business-Plan verfolgte er akribisch bis zum (noch nicht absehbaren) Schluss. Ein Modell-Athlet, ein Geschäftsmann, ein Visionär – und daneben blieb er sich selbst immer in seinem Engagement für die Menschen treu. Als Politiker arbeitete er unentgeltlich, den Special Olympics verhilft er seit langem zu der öffentlichen Popularität die diesem Ansinnen verdient ist. – Eine lebende Legende fürwahr.

In unserer Vorfreude auf dieses große Sportfest in Columbus Ohio haben wir heute den Auftakt zu einer dreiteiligen Doku über das Leben und Wirken von Arnold Schwarzenegger für Euch im Angebot. Der Bogen spannt sich hierbei von seiner Geburt über die Sport- bis hin zur Politikerkarriere und bietet damit eine stimmige Übersicht. – Hochinteressant anzusehen und mit sehr vielen persönlichen Anekdoten versehen. Teil II und Teil III sind hier zu sehen…

Triathlon an sich hat ja nur am Rande mit unserem Schwerpunkt (was für ein Wortspiel ) vom Kraftsport zu tun, und doch haben wir hier einen wunderbaren Video (Asics inside) mit dem Olympiasieger von Peking – Jan Frodeno – der auch für unseren Bereich hochgradig motivierend ist.

Sport verbindet, und die Aufgabenstellungen querbeet durch die Disziplinen sind ja ohnehin gleich – Interessant also den berühmten Blick über den eigenen Wald hinauszuwagen und mal Statements von einem Profi-Athleten anderer Couleur zu erhalten. Phänomenal in Szene gesetzt – Profimäßig halt – und deshalb Maz ab. Euch allen ein schönes Wochenende!

Pünktlich inmitten der Vorbereitung haben wir hier und heute einen brachialen Old-School-Trainingsartikel für Euch zur Hand. Initiiert von einem Artikel aus der Hand von Chris Colucci für T-Nation (hier zu finden) der eine längst vergessene Übung wieder etwas näher in unseren Fokus brachte: Überzüge!

In dessen Abhandlung wird das längst vergessene “Squat and Milk” Programm erwähnt in dessen Erweiterung auch die sagenumwobenen 20er Beugen entstanden sind. – Oder waren die schon immer Teil des Programms? In jedem Fall wurde seit jeher offenbar die Empfehlung zum literweisen Konsum von Milch gegeben; Und wir sprechen hier tatsächlich von Litern Ein simples Programm also, ein Ganzkörperprogramm überdies – aber leicht ist das allemal nicht. Bestens geeignet also um mal eben den einen oder anderen Zentimeter Umfang auf unsere Beine und den Rest des Körpers aufzubringen und deshalb haben wir eben auch eine kurze Abhandlung darüber verfasst. Shut up and sqaut: Das 20er Beugen Programm – Hier geht”s zum Artikel…

Dass das Ganze nicht unbedingt althergebracht ist liegt auf der Hand, und das noch heute Top-Athleten hieraus Profit schlagen können beweist ein weiteres Mal Peter Baers – Deutscher Meister und Gesamtsieger 2010. Tief Luft holen und anschnallen – und nach dem Trainingsvideo mal eben rein ins Studio