…Werd’ ich nun nicht los” – ein Zitat aus Goethes “Zauberlehrling” das uns just in dem Moment einfiel als die Nachricht über den Ticker lief: Benni Magnusson ist zurück! Ein isländisches Kraftpaket – noch heute als einer der stärksten Powerlifter der Welt bezeichnet, und das nicht von ungefähr. 2005 zog er im Kreuzheben die damalige Weltrekordlast von 440kg die später vom gewaltigen Andy Bolton überboten wurde. – Nun hat Bolton ja in einem verwinkelten Schachzug eine ultimative “Deadlift-Schlacht” ins Leben gerufen die im Mai oder Juni nächsten Jahres über die Schwerlastverstärkte Bühne gehen wird, und Benni lies sich da offenbar nicht zweimal bitten.

Am Samstag stieg er erstmals wieder auf die Bühne – wohl um in einem Vorbereitungswettkampf auf seinen nächsten avisierten Start am 10. April in Island zu starten – und zog im zweiten Antritt schon wieder gewaltige 402kg. – Und wie als eine Warnung: Im Dritten wurden 486,5kg (1.074lbs) aufgelegt. Die Antritte waren RAW, also ohne Netz und doppelten Boden, und auch wenn dieser Versuch wohl als “Wink mit dem Zaunpfahl” zu verstehen ist – der Fehdehandschuh von Bolton wurde aufgehoben…

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“Schwer ist leicht was” sagt man in Bayern – und bezogen auf diesen Kurzfilm passt dieser Spruch wirklich wie geschneidert. Der dänische Bodybuilder Kim Kold spielt darin einen stark introvertierten Athleten -Dennis – der in einem tragischen Beziehungsgeflecht zu seiner Mutter gefangen steckt. Anerkennung und Akzeptanz bleiben ihm, als Ursache oder Folge daraus, im Leben außerhalb der mütterlichen Wohnung hingegen weitestgehend verwehrt. – Und ebenso ergeht es dem Zuschauer ob der Frage warum diese Filmfigur durch solch einen mächtigen Körper repräsentiert wird. Stoff genug also um eigenen Gedanken und Motiven Raum zu geben und damit absolut passend zum bevorstehenden Osterfest. Eine überragende Leistung überdies von Kim Kold, der mit über 140Kg und einer Größe von 1,92m wahrlich brachial und in starkem Kontrast zu seiner Film-Mentalität in Erscheinung tritt. Anschnallen und genießen!

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Die von Christian Schottenhammel – dem Wirt des Löwenbräukellers – dankenswerterweise initiierte Steinheberserie (26. Februar bis 27. März) kam am Wochenende zu einem verdienten Ende und fand damit ihren Sieger, wer hätts geahnt –  Martin Wildauer! Irgendwie hatte er den Braten wohl gerochen (wen wunderts bei 130kg Lebendmasse ) und hatte sich auf den Weg zur deftigen Speis von seiner Heimat Kufstein (Tirol) nach München, in die Höhle des Löwen, aufgemacht. Dass zwischen ihm und seiner Leibspeis neben einem Löwen auch noch ein 5-Zentner-Stein dazwischenlag kam ihm dabei wohl mehr als gelegen, denn er befindet sich aktuell in Vorbereitung auf die gewaltige FIBO Strongman ClassX die am 24. und 25. März durchgeführt wird. Leider haben wir bislang noch keine Ahnung wer auf dem Stockel neben ihm seinen Rang festigen konnte – Gleichwohl: Gratulation, und iss ned ois zam! (im Bild: Seine Lebensgefährtin Nina Gigl und Martin Wildauer)

Nina Gigl hatte im übrigen schon vergangenes Jahr ihr Debut im Kraftsport; Sie startete beim Wettbewerb des Germany Powergirl 09 in Cottbus, und konnte dort ebenfalls eine beachtliche Leistung abrufen.Womit wir auch schon beim nächsten Thema dieses Wochenendes wären: Frauen-Power!

Laura Phelps-Sweatt mit neuem All-Time-Rekord

Im Rahmen der SPF Guerrilla Squad Barbell Classic in Richmond (Kentucky, USA) brachte sie einen sehr beeindruckenden Bankdrück-Antritt mit 231kg (510lbs) in der Gewichtsklase bis 75kg (165lbs) in die Wertung und erhöhte damit ihren eigenen Rekord um glatte 5 Pfund! Weiteres findet sich hier… Ein Interview mit ihr ist auch auf CriticalBench hinterlegt – seht Euch auch das mal an und guten Start in die Woche!

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…diesen Themenkomplex hatten (auch neben dem gestrigen Trainingsbeispiel von Roelly) wir ja wahrlich schon des öfteren – also auf ein Neues! Die DieselCrew hatte dereinst ein zwischenzeitlich schon wohl referenziertes und hinreichend bekanntes Schulter-Programm auf Video gebannt und jetzt ein weiteres Trainingsbeispiel nachgeliefert. In diesem zeigt uns James Smith eine tolle Aufreihung von Übungen für die gezielte Erwärmung des gesamten Schultergürtels. – Interessant und hilfreich wohl gerade deshalb, weil sich das Aufwärmen für diesen Bereich gemeinhin auf Armkreisen oder Schulterzucken beschränkt; also aufgemerkt! Bevor wir Euch aber wieder im wohlverdienten Wochenende wissen hier noch eine Dehnübung auf die wir eben auf YouTube gestolpert sind – Der “Brettzel” Stretch. Wir vermuten ob der Endposition dieser Übung dass es sich eigentlich um einen “Bretzl-Stretch” handeln soll – gleichwohl, seht Euch das mal an Am Montag gibts dann die Auflösung dieses Knotens, versprochen!

Und hier das Video zum Thema: Apropos Schulter…

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Sie selbst wird gerne als “Grandma” oder “The trainer from Hell” betitelt – Sibil Peeters – und in Kombination mit Ihrem “Schützling”  Rulove (Roelly) Winklaar stellt sie wohl eine der widersprüchlichsten Kombinationen seit der Weißwurst / Mayo Erfindung dar. Gleichwohl, oder gerade deswegen: Roelly Winklaar wird gemeinhin als Newcomer des Jahres gewertet. In 2009 gewann er die Gesamtwertung der Arnolds Amateur und schon in seinem Debut-Jahr als Profi konnte er bislang mit einem sensationellen Rang 7 bei der Arnold Classics und Rang 3 bei der Australian Pro überzeugen. Neben seiner Qualifikation für den legendären Mr. O in 2010 also genügend Gründe mal näher auf das Training dieses Ausnahmeathleten einzugehen…

Viele Informationen hierzu finden sich hierzu auf der Internetpräsenz von Roelly selbst (hier der Link), und weiteres auch in einem aktuellen Trainingsartikel auf FlexOnline. Wie die dort aufgeführte Schultereinheit in der Praxis aussehen kann seht Ihr in nachfolgendem Video – Zeit mal höhere Wiederholungszahlen auszuprobieren…

Übrigens: Besucht auch mal unsere Facebook-Gruppe!

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