Endlich hat es unser Gwamperter Gust geschafft und einen neuen Artikel für unser Archiv fertiggestellt. Diesmal in einer kurzen Übersicht: Trainingsprogramme aus der Feder von Mark Rippetoe. Neben einer kurzen Vitae über ihn haben wir gesamt vier Programme für den ersten Einstieg in das Krafttraining, sowie die bereits vielseitig bekannte Texas Methode publiziert – seht doch einfach mal drüber.

Vor dem Wochenende hier noch eben ein beeindruckender Video eines jungen Strongman in der Vorbereitung auf die “York Barbell Cradle of Iron”

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Holla die Waldfee – in den Ergebnissen der “European Junior Powerlifting Championships” (IPF) vom letzten Wochenende taucht auf Rang 3 der Klasse über 125kg eine ganz besondere Leistung auf. – Wohl konnte sich der junge Norweger Christensen mit seinem Total von 945 (375-255-315) damit “lediglich” auf Platz 3 positionieren, war aber ganze vier Jahre jünger als seine Mitstreiter auf den vorderen Plätze! Do legst Di nieda… Völlig souveräne Antritte sind denn auch in seinem Video zu sehen – unbedingt ansehen!

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Eben hatten wir hinsichtlich deren Benefizveranstaltung noch vom tollen Engagement der beiden berichtet. – Nun können wir viele begleitende Informationen zu den Paasches auf der neu installierten Interviewecke in der BamBam’s Corner nachlesen. Nach den informativen Portraits der Kraftsportler Dietmar Zint und Jeffrey “the Guru” Podszuweit folgt damit also der Schritt in das BodyBuilding, und beide haben einiges zu berichten. Unbedingt empfohlen sei in diesem Zusammenhang auch die schöne Homepage der Zwei: Paasches-Bodyworld.

Hier gehts direkt zum Interview mit Andrea und Gunnar Paasche…

Ein-Blick zurück…

Schon des öfteren haben wir von den Jungs aus Edison (NY, USA) berichten dürfen und auch heute gibt es wieder ein Schmankerl auf den Tisch. Im Rückblick auf die frühere Schwerathletik wurde ein Video mit Eindrücken des Mannschaftstrainings eingefangen; Wenn wir auch nicht wissen wer im Film auftritt – beeindruckend ist das allemal. Althergebrachte Routinen und Gymnastikeinheiten gepaart mit schnellkräftigen Einlagen: Das hat schon was! Viel Spass!

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Das Training der GPP ist wohl der universellste Ansatz um die eigenen Leistungen querbeet durch die Disziplinen hindurch zu erhöhen. – Eine Möglichkeit hierbei: die Battling Ropes. Das verwendete Tauwerk benötigt wohl einiges an Platz für das Training, die Möglichkeiten für das Training sind jedoch mannigfaltig. Einige Anregungen für die Arbeit mit den Seilen sind im nachfolgenden Video dargestellt, weitere Informationen hierzu finden sich auch auf dem zugehörigen Blog von Caleb Williams…

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Wir hatten vor kurzem schon einmal über die neuen, ergänzenden, Trainingsentwicklungen im Kraftsport berichtet und  damals das Chaostraining vorgestellt. Seit einiger Zeit wird auch vermehrt das verwenden von Schaumblöcken propagiert – und eben hierzu hat EliteFTS auch eben ein schönes Video für die Praxis online gestellt. Ein weiterer Blick also in die Trainingskiste wobei der Inhalt diesmal gar nicht so neu ist. Von anderen schwerathletischen Sportarten war schon länger das Bankdrücken von Kissen weg bekannt und auch in der “russischen Schule” galt das “dozen” von der Brust seit jeher als gutes Trainingsmittel. Alter Wein in neuen Schläuchen also? Jedenfalls kann dieses Trainingskonzept den Trainingserfolg steigern, und darum geht es uns ja letztlich allen. Guten Wochenstart!

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