Bereits einen Tag nach der ersten Meldung über den Rücktritt von Powerlifter Donnie Thompson hat das Kraftsportportal PowerliftingWatch nunmehr gestern ein Interview mit Hintergründen seiner Entscheidung veröffentlicht – und es ist lohnend das zu lesen! Wer in den Ausführungen allerdings spektakuläre Enthüllungen zu finden hofft wird enttäuscht sein, denn der rote Faden durch das Interview verläuft sehr souverän und abgeklärt. Was Donnie jedoch an Erfahrung und Einstellung in und zwischen den Zeilen kommuniziert ist allemal einige tiefere Gedanken wert…

“The chance for injury at this level is around 100%! You do the math.”

Wir sagen Danke für die offenen Worte und wünschen Donnie auf seinem weiteren Weg stets das Beste – hier der Link zum Eintrag auf PowerliftingWatch.

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Schon in unserem Artikel über das Westside Barbell® fand die Dringlichkeit einer allgemeinen guten physischen Fitness ihren Platz, und nachdem der Jahresausklang eine willkommene Gelegenheit für die Trainingsplangestaltung der nächsten Wochen und Monate bietet haben wir hier noch einen wunderbaren Video zur Motivation. Ross Enamait, eigentlich eher der Kampfsportszene zugehörig, hat ein Potpourri seiner vergangenen Trainingseinheiten publiziert dass sehr gute Inspiration für neue Trainingsansätze bieten kann. Schaut Euch das mal an…

Louie Simmons schreibt bzgl. der GPP:
“You must do special exercises for the lagging muscle groups. But before you can pursue an increase in volume by way of special exercises, you must be in excellent shape. General physical preparedness raises your ability to do more work by special means.” (Hier der Link zum vollständigen Artikel: Sept-02 General Physical Preparedness) Also: Auf gehts!

Donnie Thompson tritt zurück

In einer Eilmeldung – und für die Brisanz des Themas eher kleingehaltenen Nachricht – berichtet PowerliftingWatch heute vom Rücktritt des frisch gekürten Highest Total Champion Donnie Thompson. Aktuell sind uns hierüber leider keine weiteren Einzelheiten und auch keinerlei ergänzenden Quellen bekannt – eventuell wird sich aber über das Wochenende hinweg eine breiter angelegte Meldung über die Gründe finden. Stay tuned!

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Am vergangenen Wochenende (28.11.- 1.12.2008) fanden in Pilsen (Tschechien) die Weltmeisterschaften der Junioren und Senioren statt – das Deutsche Team wusste mit gesamt vier Medaillen und fünf 4. Plätzen in einem großen wie qualitativ hochstehenden Teilnehmerfeld zu überzeugen.

Violet Schwarz und Michael Kohler sind Weltmeister!

Bei den Frauen hatte an diesem Tag niemand der im All Stars Leistungszentrum Augsburg trainierenden Violet Schwarz etwas entgegenzusetzen; Sie krönte ihr erfolgreiches Comeback im zweiten Jahr mit dem Weltmeistertitel! Auch Michael Kohler lies nichts anbrennen und wurde zum wiederholten Mal Weltmeister (-70kg) während sich der dreifache Weltmeister Thomas Scheu (+90kg) in gewohnt legendärer Form auf den zweiten Platz hievte. Unser Team in der Übersicht: Angie Derzapf, Andrea Paasche, Violet Schwarz, Michael Kohler, Karl-Heinz Tiegel, Gunnar Paasche, Ernst Zimmermann, Josef Briechle, Thomas Scheu, Wolfgang Klotz, Rüdiger Szengel. Adolf Hopf, Peter Klein. (Bilder vom Team auf All Stars). Die offizielle IFBB Ergebnisliste ist online auf All-Stars zur Ansicht hinterlegt, ausführliche Bildergalerien von der Waage (weitere Bilder hier) und dem gesamten Contest (7 Galerien) sind auf der Seite des Verbandes (IFBB) verfügbar -wir gratulieren zu diesem Erfolg!

v.l.: Violet Schwarz, Wolfgang Klotz, Angie Derzapf

Charity Event: Tonnenweise Menschlichkeit

Unter dem Header “Tonnenweise Menschlichkeit – Menschen für Menschen”, fand am Montag den 29. November 2008 ein Charity Event in der Shopping City Seiersberg (Graz) statt, in dessen Verlauf sich namhafte Athleten der Kraftsport- Szene trafen und ihre ungemeine Kraft in den Dienst eines caritativen Zwecks stellten. Unser Freund Bernd Kerschbaumer, Wolfgang Kriechbaum, Altmeister Rupert Mörth, Ewald Enzinger… um hier nur einige der wohltätigen Athleten zu nennen. Ein umfangreiches Rahmenprogramm mit Modenschau, Gewinnspiel und dem beeindruckenden Show- Auftritt von Vizeweltmeister Thomas Burianek, umrahmten die von BodyCult initiierte Wohltätigkeitsveranstaltung. Eine grandiose Möglichkeit unseren Sport in einem weiteren Blickwinkel zu präsentieren – Klasse!

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Als eine der “großen Drei” wird die Kniebeuge gerne als fundamental wichtig für die gesamte Körperentwicklung angesehen – und doch oft in der Komplexität unterschätzt. Der Anfänger geht in die Hocke und steht wieder auf – und der Profi macht es nicht viel anders. Dennoch – der Belzebub hält sich in Details versteckt und der Unterschied zwischen beiden Ausführungen ist letztlich ein langer Weg….

Anekdote über Karl Valentin:
Am Münchener Stachus sprach ihn ein Fremder an und wollte die Wegstrecke zum Hauptbahnhof erfragen. Karl Valentin antwortete: “Wenn Sie in dieser Richtung weitergehen: 40000 Kilometer – und wenn Sie sich umdrehen wollen etwa fünf Minuten.”

Und damit wieder zurück zur Kniebeuge:
Johnny Mnemonic, Herausgeber des Squat Rx Blogs, ist den Hindernissen einer sauberen wie funktionellen Beuge seit längerem auf der Spur und gibt uns mit derzeit 26 Videos entsprechende Anleitungen an die Hand um den Weg zum guten Beuger konsequent und zeitnah anzugehen – Klasse! In einem früheren Blogeintrag (Techniktraining: die Kniebeuge) hatten wir bereits auf den ersten Video dieser Reihe hingewiesen und hier gibt es also eine aneinandergereihte Serie mit wirklich guten Sequenzen für das Training; Viel Spass!

Videoreihe: die Kniebeuge von Squat Rx

Im Bild: Martin und Martin

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In den Achtziger Jahren war er vielfacher Schweizer Meister und Rekordhalter, letztlich gehen gar ein Europa- und Weltmeistertitel auf sein Konto: Werner Günthör, erfolgreichster Schweizer Leichtathlet aller Zeiten war ganz vorne dabei – und nun sind phänomenale Einblicke in das Training des Olympiateilnehmers online auf Video hinterlegt; Grandios und ein Leckerbissen für alle die sich gerne bewährte Anregungen für das eigene Training holen!

In vier Teilen führen uns die Sequenzen zunächst in den grundsätzlichen Trainingsaufbau ein, um dann spezielle Ausschnitte aus der Umsetzung zu zeigen. Viele werden  – trotz der leider französisch begleitenden Sprache – zahlreiche Elemente der modernen Trainingsgestaltung wie etwa die Ganz-Teil-Ganz-Methode problemlos wiederfinden; Und wer sich vorab nochmals einlesen möchte sei hier zusätzlich auf die Allgemeinen Ansätze zur Periodisierung verwiesen. Natürlich: Es geht um das Kugelstoßen, doch wer unseren kleinen Videoausschnitt ansieht wird schnell die ungemeine Explosivität die aus diesem Training resultieren kann bemerken.

Unser Fazit: Unbedingt komplett anschauen – das lohnt sich! Die Teile:

Training mit Werner Günthör Teil I
Training mit Werner Günthör Teil II
Training mit Werner Günthör Teil III
Training mit Werner Günthör Teil IV

Und hier ein erster Appetithappen

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