Wieder haben sich die Jungs um Dave Tate und EliteFTS nicht lumpen lassen und ein tolles Video mit Einblicken in das nebelige Dickicht ihrer Garage gegeben. Die Dezember Ausgabe der UGSS (Underground Strength Sessions) haben es auch dieses Mal wieder in sich und geben Eindrücke vom aktuellen Trainingsstand wieder – garniert mit jeder Menge Fleisch 
Viele Menschen haben Angst vor dem Alter, spüren jedes Jahr ein neues Zipperlein oder sorgen sich um die (verbleibenden) grauen Haare auf dem Haupt – so auch unsere MoosWampe. Grade heute trauert er um seine erste 4 die ihn das nächste Jahrzehnt hindurch vorangestellt durch die AKI begleiten wird und dafür sorgt dass die Quersummen allmählich schwindelnde Höhen erreichen. Als erste Notlösung hatte er um Mitternacht eine Neuordnung unseres Zahlensystems gefordert – von Dezimal (Basis 10 = 40 Jahre) zunächst auf Duodezimal (Basis 12 = 34 Jahre) oder gleich auf Hexadezimal (Basis 16 = 28 Jahre)…
Damit hätte er wohl schon einiges gewonnen – wo doch Zeit so wichtig wird in seinem Alter, hihihihi… Wie auch immer: Wir wollen ihn uns zunächst so in Erinnerung behalten wie er dereinst mal war – ganze fünf Monate alt ist etwa dieses Foto vom Steinheben auf der Autoschau Fürstenfeldbruck.
Und damit weiter im Text; wir wollen uns nicht länger als nötig mit den alten Kamellen aufhalten (wie wir diese Wortspiele lieben ) Joe DeFranco, Gründer und Initiator vieler neuartiger Trainingsgedanken (etwa dem Westside for Skinny Bastards) hatte vor einigen Monaten Besuch einer FilmCrew und wird in Kürze die dabei entstandene Dokumentation publizieren. Wir haben hier den Trailer zum Film für Euch der in jedem Fall viel Spass und interessante Einblicke verspricht: STRONG – The Movie
Wer hätte sich nicht bereits jetzt schon Gedanken über Vorsätze zum neuen Jahr gemacht? Dabei wird gerne hintenangestellt dass Ziele stets situationsbedingt definiert sind, sich Prioritäten im Verlauf der Zeit verändern können.
Versetzen wir uns gedanklich kurz in die Situation eines Bergsteigers der sich eine neue Route auf den Weg zum Gipfel ausgedacht hat. Zu irgendeinem Zeitpunkt wird er sich eventuell unwägbaren Hindernissen gegenübersehen die weitere Höhenmeter auf diesem Weg unmöglich machen – welche Optionen verbleiben ihm? Im ungünstigsten Fall hat er den Weg schlecht gewählt, seine Ressourcen derart verbraucht dass auch ein Abstieg nicht mehr möglich scheint; Vielleicht hat er sich aber Kräfte freigehalten, kann sich aus der Situation retten und einen sicheren Abstieg erreichen um in einem neuen Anstieg zum Gipfelkreuz zu gelangen; Eventuell hat er aber auch vorab seinen Weg mit Bedacht gewählt, kann das Höhenniveau vollständig halten und über einen Querstieg auf einem alternativen Weg zum Ziel kommen – es kommt ganz darauf an.
In der sportlichen Praxis sehen wir uns oft mit Regeländerungen oder technischen Neuerungen konfrontiert, die eine neuartige Technik oder erweiterte koordinative Fähigkeiten erfordern. Im Skisport etwa hatte mit der Überlegenheit der Carving-Skier im Rennsport auch eine neue Technikdefinition im Rennsport Einzug gehalten, die nur wirklich breit und fundamentiert ausgebildete Rennläufer zeitnah umsetzen konnten um sich abermals in der Spitze zu positionieren. Eine funktionelle Ausbildung von Athleten muss damit auch Antworten auf die Fragen neuer Anforderungen bereithalten – gleiches gilt für die Planung des täglichen Trainings.
Das WestSideSystem versucht durch eine ständige Variation der Übungen die Adaptionsfähigkeit des Körpers aufrecht zu erhalten; dass damit unter anderem auch die maximalen Lasthöhen gesteigert werden können ist natürlich Willkommen. Im gerade neu veröffentlichtem Trainingsartikel auf Westside Barbell® geht Louie Simmons der Frage nach einem geeigneten Training für das Kreuzheben nach und beschreibt einige Möglichkeiten die innerhalb seines Trainingsumfeldes Anwendung finden. Wir empfehlen: Einfach mal reinlesen…
Walter Kurda bei der DM 2008 (GRAWA)
Seit über 30 Jahren fühlt sich Walter Kurda bereits dem Kraftsport an sich und dem Bankdrückern im Speziellen zugehörig. Seine umfangreiche WebSite bietet viele lesenwerte Informationen über die Historie und den Hintergrund unseres Sports und ist immer eine gute Anlaufstelle zum stöbern. Dass er auch mit 55 Jahren noch immer Spitzenleistungen abrufen kann stellte er zuletzt auf der Deutschen Meisterschaft im RAW-Bankdrücken unter Beweis: locker geschobene 202,5kg reichten ihm zum Titel. Wir gratulieren recht herzlich und haben hier den Antritt bei der Meisterschaft für Euch:
Die German RAW Association (GRAWA) um Enrico Schütze veranstaltete am vergangenen Wochenende in Schwerin (Mecklenburg-Vorpommern) die Deutsche Meisterschaft 2008 im RAW-Bankdrücken. Mit einer erfreulich hohen Zuschauerzahl konnten gesamt neun neue Deutsche Rekorde in der aufstrebenden Organisation aufgestellt werden – leider verletzte sich aber im Verlauf seiner Antritte auch ein Athlet schwer am Brustmuskel. Wir gratulieren dem Veranstalter wie den Athleten recht herzlich und wünschen dem Verletzten eine wirklich schnelle und gründliche Genesung! Die offiziellen Ergebnisse sind online auf der Site des Veranstalters hinterlegt; Bilder hierzu finden sich auch www.weider-germany.de.
Völlerei und Federkiel: BamBam’s Weihnachtsgelage 2008
Dass das (all)gemeine MoosBummerl am Futternapf weder Hemmungen noch Freunde kennt sollte sich zwischenzeitlich bereits herumgesprochen haben – Wer würde also ernsthaft in Frage stellen, dass auch in diesem Jahr eine ganze Horde hungriger Hebewesen dem Schlacht(platten)Ruf unseres Freundes BamBam hoch hinauf in den Norden – nach Nürnberg – folgen würde? Hier gehts weiter zu unserer Nachlese…
Das Engagement der deutschen Strongman-Szene trägt weitere Früchte und beschert uns nun pünktlich zum Weihnachtsfest zwei weitere Anlaufstellen für Athleten. Damit bietet der, der IFSA unterstehenden, offizielle Dachverband der deutschen Strongmans ein zunehmend dichter werdendes Netz an Trainingsstätten – hier eine aktuelle Übersicht…
Wie das Indoor-Training eines Strongman aussehen könnte zeigt uns ein kürzlich von AtLargeNutrition bereitgestelltes Trainingsvideo mit Tom Muttafis, der ergänzend auch seine Gedanken für eine erfolgreiche Trainingsroutine online hinterlegt hat. (Link: zum Artikel)