Dieses Wochenende hatte es in sich, und während wir am Sonntag in Landshut die Stangen verbogen warfen sich in Wien die Strongman in ihre Wettkämpfe…

Erstmals in der Geschichte der Austrian Giants gewann diesmal das Kraftpaket Gregor Stegnar (Slowenien) diesen Contest während unsere Freunde aus Österreich, Bernd Kerschbaumer und Martin Wildauer auf Platz zwei und drei am Stockerl platzieren konnten. Die Platzierungen zeugen von einem sportlich hochrangigen Vergleich und wir hoffen alsbald auf weitere Informationen. Die Platzierungsliste hier bereits vorab:

Austrian Summer Giants 2008
1. Gregor Stegnar (Slo)
2. Bernd Kerschbaumer
3. Martin Wildauer
4. Oliver Gratzer
5. Gerhard Trawöger
6. Stefan Weiermann
7. Bernd Brunner
8. Tobias Ide (D)
9. Lars Hermann
10. Andrej Uslakar (Slo)

Bavaria Cup 2008
Zwischenzeitlich haben wir auch die Bilder und Videos von unserem Besuch in Landshut zu einer Nachlese zusammengestellt – wir wünschen Euch viel Spass beim lesen… Hier gehts weiter!

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Hossa – was für eine schöne Veranstaltung! Den ganzen Samstag über benötigte der Stemmclub Bavaria Landshut 20 e.V. für die hervorragende Ausrichtung des traditionellen Bavaria-Cups 2008 (im nächsten Jahr findet der 20 Wettbewerb statt…) um allen angereisten AthletInnen und Athleten gerecht zu werden. Herausgekommen ist dabei ein wunderbares “StellDichEin” der Kreuzhebe-Elite im Kampf um die Siegerehren – und so nebenbei ein sehr schönes Treffen mit sehr vielen Freunden.

Auch sportlich gesehen können sich die MoosBummerl mehr als freuen: Nicole und Danny konnten mit jeweils neuer persönlicher Bestleistung einen erfolgreichen Wettkampf bestreiten, und unser Dachauer Kraftsportverein KSC Attila Dachau meldet somit gesamt fünf erste Plätze bei fünf Sportlern. Geißler Nicole (150kg / Klasse -67,5), Daniela Bartels (170kg / Klasse -75), Goldstein Johann (210kg / -82,5), Weiser Alois (250kg / -100), Ehogharukomwen Sunday (260kg / -75)

Eine ausführliche Nachlese mit Bildern und Videos des Bavaria Cup 2008 werden wir im Laufe des morgigen Tages veröffentlichen können – ein vollständiges Wettkampfprotokoll mit den Ergebnissen ist bereits verfügbar. Wir gratulieren allen Teilnehmern wie auch dem Veranstalter recht herzlich!

Nicole und Danny

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Aktuell (vom 25. bis 28. Juni 2008) wird in Prag (Tschechien) die Weltmeisterschaft nach Version der IPF im Bankdrücken abgehalten – auch Deutschland hat seine stärksten BankdrückerInnen zum Wettbewerb entsandt. Die ersten Ergebnisse liegen zum jetzigen Zeitpunkt bereits vor und lassen Großartiges erwarten – so schob Markus Schick mit einem Körpergewicht von 74,4kg die 242,5 in die Wertung und sicherte sich abermals den Titel des Weltmeisters. Im Bild: Gundula Fiona von Bachhaus (beim “Heben für Leben” zugunsten der Bärenherzstifung).

Weitere Ergebnisse aus dem Contest werden laufend aktualisiert unter:
- http://powerlifting.ronnie.cz
- http://results.powerlifting.org/
zur Verfügung gestellt – wir wünschen weiterhin eine erfolgreiche Teilnahme und einen siegreichen Abschluss!

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Vom 27. bis 29. Juni findet in Niederbayern das 7. Straubinger Bürgerfest statt, das heuer erstmalig ein Steinheben mit im Programm führt – mit dabei: Florian Trimpl, der in seiner Heimatstadt zeigen wird warum in Bayern so wenig Felsen herumliegen….

“The fight is won or lost far away from witnesses – behind the lines, in the gym, and out there on the road, long before I dance under those lights.” – Muhammad Ali

Unser Training vom Montag: Max-Effort Lower Body

- Hauptübung: KH-Sumo 10 x Stange, 10 x 60, 5 x 100, 3 x 140, 2 x 160, 1 x 170
- Nebenübung: Barbell Glute-Ham Raise 4 x 10 x Körpergewicht
- Nebenübung: Hyperextensions gehockt in der Maschine 4 x 10 x 110
- Nebenübung: Ausfallschritte 4 x 10 x Körpergewicht
- Präventivübung: Rotatoren und Rhomboiden 2 Übungen a 15 Wiederholungen

Unser Training vom Dienstag: Max-Effort Upper Body

- Hauptübung: BD (Vasil) 10 x 40, 5 x 80, 3 x 120, 3 x 160, 1 x 200, 1 x 220, 1 x 230
- Nebenübung: Dips 4 x 10 x Körpergewicht + 20
- Nebenübung: Klimmzüge horizontal 4 x 10 x Körpergewicht
- Nebenübung: Klimmzüge weit 4 x 10 x Körpergewicht – 35
- Präventivübung: Rotatoren und Rhomboiden 2 Übungen a 15 Wiederholungen

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Noch bevor die laufende Woche richtig begonnen hat wollen wir Euch schon mal auf die bevorstehenden Kraftsport-Highlights des nächsten Wochenendes hinweisen. Das beginnt am Samstag (28. Juni) im Bayerischen Landshut mit dem traditionellen “Bavaria-Cup” im Kreuzheben und endet mit dem spannenden Finale der Austrian Giants am Sonntag (29. Juni) in Wien.

Beide Veranstaltungen sind hochkarätig besetzt und sicherlich eine Reise Wert; Also unbedingt die Pferde satteln und vorbeischauen – Wir drücken allen Athleten, Gästen und nicht zuletzt den Veranstaltern alle drei Daumen!

Unser Training vom Donnerstag: Dynamic Effort Lower Body

- Hauptübung: Good Mornings 10 x 3 x 80 auf Schnelligkeit, Pause 45 Sekunden
- Nebenübung: Hackenschmidt-Kniebeugen (Maschine) 4 x 10 x 150
- Nebenübung: Cable Pull Throughs 4 x 10 x 100
- Nebenübung: Reverse Crunches 4 x 10 x Körpergewicht
- Präventivübung: Rotatoren und Rhomboiden aus dem Zirkelprogramm

Unser Training vom Freitag: Dynamic Effort Upper Body

- Hauptübung: Bankdrücken eng 10 x 3 x 100 auf Schnelligkeit, Pause 45 Sekunden
- Nebenübung: Bankdrücken in der Vasil 4 x 10 x 140
- Nebenübung: Front Press 4 x 10 x 60
- Nebenübung: Bizep Curl einarmig 4 x 10 x 29
- Präventivübung: Rotatoren und Rhomboiden aus dem Zirkelprogramm

Endlich konnte unser MoosWammerl wieder in seine geliebte Bank! Am Freitag wars soweit – das enge Bankdrücken ging schon wieder ganz gut auch wenn der breite, reguläre, Hantelgriff noch etwas zieht. Dennoch – Wohlan…

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