Hier noch eben die Anfahrtsbeschreibung zu unserem Heben am Wochenende, dem Indersdorfer HebAuf 2008:

Sonntag, 04. Mai 2008, 10.30 Uhr
Festzelt auf dem Volksfest
85229 Markt Indersdorf

Markt Indersdorf im Landkreis Dachau liegt ca. 30 km nordwestlich von München und ist über die Autobahn A8 (München-Stuttgart) im Westen und über die A9 (München-Nürnberg) im Osten, sowie über die A 92 (München-Landshut) und A 99 (Umfahrung München) angebunden . Von der Autobahn ist Markt Indersdorf in etwa 20 Minuten zu erreichen. Es besteht auch die Möglichkeit über die Anbindung an den öffentlichen Personennahverkehr durch die S-Bahnlinie A und durch Busse des Münchner Verkehrsverbundes MVV anzureisen – hiermit ist mindestens stündlich ein Anschluß zum Hauptbahnhof München möglich.

Für das Navigationssystem:
Volksfestplatz Indersdorf
85229 Markt Indersdorf
http://www.markt-indersdorf.de

In Markt Indersdorf ist der Volksfestplatz unmittelbar an der Hauptstraße gelegen; Ein naheliegender Parkplatz ist ausgewiesen. Wir wünschen allen Athleten und Gästen eine gute Anreise, eine spannende Veranstaltung sowie einen verletzungsfreien Verlauf.

Weitere Informationen zur Veranstaltung selbst sind hier zur Ansicht hinterlegt…

Unser Training vom 29.04.2008: Upper Body – Max Effort
Hauptübung: Bankdrücken in der Vasil – Maschine
Die eigentlich geplante Übung – das Flachbankdrücken – war leider wegen meiner lädierten Schulter noch nicht möglich gewesen; Deshalb der Umstieg auf die Vasil, welche eine relativ gleichgerichtete Bewegung ermöglich, aber keinerlei Probleme aufzeigte…
20 x leer, 10 x 60, 10 x 100, 5 x 140, 3 x 160, 3 x 180, 3 x 200, 1 x 220

Nebenübung: Einseitiges Trizepstrecken hinter dem Kopf
1 x 10 x 17,5, 1 x 10 x 19, 1 x 10 x 22, 1 x 10 x 27

Nebenübung: Rudern einarmig
4 x 10 x 45

Präventivübung: Rhomboiden
4 x 15 x 80

Schön gings, und damit wäre die erste schwere Einheit für den Oberkörper auch wieder geschafft – warten wir mal die Meinung der Schulter ab

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Hochmotiviert von den Leistungen unserer Kraftsportkollegen am Wochenende haben auch wir uns wieder in das Trainingsgeschehen eingemischt. Unser Training vom gestrigen Tag:

Lower Body – Max Effort

Hauptübung: Kniebeugen
20 x Stange, 10 x 60, 5 x 100, 3 x 140, 3 x 150, 3 x 160, 1 x 170

Nebenübung: Pull Through
1 x 10 x 80, 2 x 10 x 100, 1 x 10 x 90

Nebenübung: Bauch auf dem Roman Chair
4 x 15

Präventivübung: Rotatoren
4 x 10 x Innen, 4 x 10 x Aussen

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Was für ein Event! Bei schönstem Frühlingswetter konnten die Verantwortlichen des KSV Höllhöhe (Bayerwald Powerlifting e.V.) am Wochenende jede Menge Athleten und Gäste zu ihrem diesjährigen Saisonhighlight, dem Hell-Hill-Cup im Jahre 2008 in Neukirchen b. hl. Blut begrüßen. Auch wir liesen uns das natürlich nicht entgehen und erlebten einen Nachmittag mit vielen sportlichen Highlights und grandiosen Kraftleistungen. Für Euch haben wir einige Bilder und einen bunt gemischten Video der Veranstaltung als Nachlese hinterlegt und wünschen viel Spass beim stöbern…

Unsere Gratulation in diesem Zusammenhang an den Sieger des Tages, unseren Freund Bernd Kerschbaumer! Er setzte sich in einem ungemein starken Athletenfeld gegen Steinheberlegenden wie Michael Zitzelsberger, Thomas Tallafuß, Robert Baumann und nicht zuletzt Žydr?nas Savickas durch. Savickas erhöhte hingegen seinen bestehenden Weltrekord im Baumstammstemmen um 2,5kg auf aktuelle 205kg! Wie gesagt – es war was los auf der Höll Höhe…

Und hier gehts weiter zu unserer kleinen Nachlese vom Tag…

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Lange haben wir darauf gewartet – und es hat sich gelohnt! Am morgigen Freitag beginnt die 3-tägige Veranstaltung des KSV Höllhöhe (Bayerwald Powerlifting e.V.) und wartet neben aktuell gemeldeten 85 Teilnehmern aus 11 Nationen mit Gaststars wie Franz Beil, Andi Dörner, Žydr?nas Savickas, Markus Becht, Monika Jühlen, Mario Rieger und Steve Bentin auf…

Der Hauptevent selbst steigt am Sonntag, den 27. April, ab 13.00 Uhr zunächst mit dem heben der Frauen- & Männerklasse ehe gegen 15.00 Uhr der heiße Kampf um den HELLHILL Cup eröffnet wird. Die Veranstaltung findet in Neukirchen beim Heiligen Blut im Bayerischen Wald, unweit der tschechischen Grenze statt – und wir sind natürlich mit von der Party!

Wem es also nicht gegönnt ist dieses sonnige Wochenende im Kreise der Hebewesen aus Nah und Fern persönlich beizuwohnen können wir getrost auf den kommenden Wochenanfang verweisen – das eine oder andere Bildlein und natürlich den Sieger des HellHill-Cup 2008 können wir dann sicherlich präsentieren. Einstweilen – und als Vorgeschmack – hier nochmals der Trailer zum Event:

Wir wünschen dem Veranstalter ein gelungenes Event, den Athleten eine verletzungsfreie und erfolgreiche Teilnahme und den Gästen wie auch uns viel Spass beim Stoalupfa!

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Mit einem Total von 890kg (345 / 270 / 275) konnte unser Sportsfreund Gernot nunmehr den bestehenden Nationalrekord der “United Amateur Powerlifting” (former AWPC – Europe) in der Klasse bis 125Kg neu setzen – mit einem Körpergewicht von lediglich 114,4kg…

Sein nächstes avisiertes Etappenziel von 950 im Kraftdreikampf konnte er damit zwar noch nicht erreichen, im Gesamten ist ihm damit aber wieder eine fundierte Ausgangsbasis für die laufende Saison – mit genügend Freiraum gegenüber seinen Trainingsleistungen – gegeben. Wir gratulieren und warten mit Freude auf unser nächstes Treffen anlässlich des European Cup in Wien kommenden Monat. Die komplette Ergebnissliste ist online unter:
http://united-powerlifter.eu.tf/ zur Ansicht hinterlegt.

Im Nachtrag hier auch noch der Link zu den Ergebnissen und Siegerfotos des “Internationalen großen Preises von Österreich”. Hier gehts weiter…

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