Eine rundum gelungene Veranstaltung war der 13. Steinhebe-Wettbewerb des Steinhebervereins Lechfeld e. V. am vergangenen Pfingstsonntag. 35 Athleten internationaler Herkunft stellten in 4 Gewichtsklassen ihre Kraft und Technik unter Beweis. Martin, unser Moosbummerl, hatte trotz Diätphase und außerhalb des Krafttrainingszyklus, einen hervorragenden Start und konnte abermals seine unbändige Kraft demonstrieren. Die Veranstaltung selbst dauerte bis spät in die Nacht an und lockte nicht nur Kraftsport-Legenden wie Hans Zerhoch (http://www.ddadk.com/) an, sondern bestätigte auch die Leistung des Vorjahressiegers, Josef Altmann, der zum 4. Mal in Folge Gesamtsieger wurde. Die absolute Bestleistung dieses Abends ging mit 78,7 cm bei 658 Pfund an Florian Trimpl von der Sportschule Puch.

(weiterlesen …)

Jürgen ist gestern aus der Klinik in Vogtareuth entlassen worden, nachdem er nur zwei Tage zuvor an der rechten Schulter operiert wurde. Die lange Bizepsehne war gerissen und wurde geschraubt, die Supraspinatussehne genäht. Die nächsten sechs Wochen muss Jürgen noch den Gilchristverband tragen und darf in der Physio zunächst nur passiv beübt werden. Danach geht es in die aktive Reha und sicher bald wieder zum Wettkampf…

Als kleines Zuckerl darf unser Wammerl am Sonntag mit anderen Mossbummerln nach Lechfeld zum Steinheben. Wen es interessiert: Eine legendäre Veranstaltung mit starker ausländischer Beteiligung…

Lechfeld-Cup im Steinheben 2007
Termin: Pfingstsonntag, 27. Mai 2007
Wiegen: 17:30 Uhr
Beginn: 18:30 Uhr
Info: http://www.sthv.de/

(weiterlesen …)

Martin, Renate, Jürgen
Rotatoren stehend: 4 S x 10 W
Rotatoren liegend: 4 S x 10 W
Nackendrücken Kurzhantel: 3 S x 10 W
Nackendrücken Langhantel: 3 S x 10 W
Seitheben: 4 S x 10 W
Nackenziehen: 4 S x 10 W
Seitheben vorgebeugt: 4 S x 10 W

Eine schöne Einheit mit gutem Pumpeffekt – Selbst waren zwar lediglich die Rotatorenübungen möglich, aber auch die übrigen Sätze konnte ich mit meinen mittlerweile schon gewöhnten Beilagscheiben bewältigen.

(weiterlesen …)

Danny, Jürgen
Rotatoren stehend: 4 S x 10 W
Rotatoren liegend: 4 S x 10 W
Latziehen vertikal eng zur Brust: 3 S x 10 W
Reverse Überzüge an der Maschine: 3 S x 10 W
Latziehen horizontal eng: 3 S x 10 W
Rudern an der Maschine: 3 S x 10 W
Hyperextensionen:3 S x 10 W
Rückentraining Maschine: 3 S x 10 W

Beide hatten wir verletzungsbedingt eine sehr geringe Belastung bei umfangreicher Übungsauswahl gewählt. Ein gutes Training, das auch wieder Lust auf den Neubeginn nach der OP erhöht hat.

(weiterlesen …)

Martin, Adi, Renate, Jürgen
Kniebeugen: 5 S x 10 W Pyramide
Kniebeugen: 1 Satz mit fallendem Gewicht
Beinpresse vertikal: 3 S x 10 W
Beinbeuger: 4 S x 10 W
Beinstrecker: 2 S x 10 W
Wadenheben stehend: 3 S x 10 W

Die drei hatten eine sehr intensive Trainingseinheit hingelegt, wobei ich bereits bei den Steigerungssätzen Kraft und Einsatz verloren hatte. So blieb die letzte Beineinheit bei mir also sehr weit hinter den gesetzten Zielen liegen…

(weiterlesen …)